BIZI OHITURA
OSASUNGARRIAK
Osasuntsu egoteak ez du esan nahi
gaixotasunik ez duzunik. Osasuna ongizate fisikoa, emozionala eta soziala da. Egoitz
Baina botikak ez dira osasuntsu
egoteko erremedioa. Gaixotasunen aurrean, prebentziorik onena bizi ohitura
osasungarriak edukitzea da. Anartz
vEz erre. Ander
vZure pisua kontrolatu, ez gehiegi eta ez gutxiegi ere. Beñat
vAlkoholarekin kontu handia izan, gehienez bi edalontzi txiki ardo edan. Jone
vElikagai ezberdin anitzak jan modu orekatuan. Danel
vJatorduetan frutak jan eta barazkiak oinarrizkoak dira. Oihan
v Dieta orekatua denean, kaloriak
horrela banatzen dira: %10-15 proteinak, %25-30 gantzak eta %60 karbohidratoak.
Laura
v Proportzio hauek mantentzen ez direnean, osasun arrisku larrian egon
gaitezke. Irene
v Ez jan gozoki asko eta azukrearen kontsumoa kontrolatu. Leire C.
v Ez edan kafe asko. Eneko
v Haizeak ez izateko, poliki murtxikatu. Nerea
v Gorputza hidratatu, ur asko edan. Andres
vEgunero kirol pixka bat egin behar da, 20-30 minutuz. Beba
vEgunero zortzi orduko loaldia egin, arropa gehiegi gabe. Leire L.
vHortzak egunean hiru aldiz garbitu. Nadia
vArnasa sudurretik hartu. Jokin
vSaihestu estresa, ikasi zure burua erlaxatzen. Asier
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina